You are very powerful, providing you know how powerful you are.

DU BIST STARK, VORAUSGESETZT DU WEISST, WIE STARK DU BIST. YOGI BHAJAN

YOGA

Bedeutung: Indische, philosophische Lehre der Vereinigung oder Integration

  • Kundalini Yoga heisst unter anderem – Deine Position zu finden und nicht auf eine abstrakt, ideale Haltung hin zu trainieren
  • Das Einzige, was Du Dir wirklich schuldest, ist Du selbst zu sein

In einem lichten Raum in Hamburg Flottbek biete ich Yoga Einzelstunden oder Gruppenunterricht für bis zu 3 Teilnehmern an. Ich unterrichte Kundalini Yoga. Es ist für mich das effektivste Yoga für die Themen in unserer Zeit . Schwierigkeiten gleich welcher Art entstehen immer aus einem Ungleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele. Diese zu harmonisieren bewirkt Wunderbares. Das ist machbar, erlebbar und erhaltenswert.

Es ist mir eine Freude, dieses Wissen zu teilen.

Eine Yogastunde umfasst verschiedene Einheiten: Aufwärmen, eine Übungsreihe, Entspannung und Pranajama( Atemyoga) oder eine andere Form der Meditation. Die Yogastunde dauert 60 oder 90 Minuten.

Yoga Coaching

Yoga wird zum Yoga-Coaching, wenn wir yogische Möglichkeiten nützen, um gezielte Veränderungen im Körper, dem Allgemeinbefinden oder der Seelengeografie anzustossen. Dies kann nach traumatischen Erlebnissen, bei Depression oder Allergien, Schlafstörungen, Angstzuständen oder Dauerschmerzen als notwendig empfunden oder ärztlich empfohlen sein. Die Wirkungsweise des Yoga-Coachings ist hierbei gleichermaßen vielschichtig wie subtil: Es fördert neben physischen ebenso mentale, emotionale und intuitive Aspekte; ganz individuell – je nach Charakter und persönlichem Potenzial. Auf Basis einer tieferen Gelassenheit steigert Yoga ganz allgemein die Fähigkeit zur klaren Selbstreflektion und baut Blokaden ab.

Wir führen Sie an ihre optimale Yoga/Meditations-Praxis heran

In einem Yoga-Coaching führen wir Sie an ihre momentan optimale Yoga/Meditations-Praxis heran.

Jeder Mensch bringt völlig unterschiedliche Voraussetzungen mit: So spielen gesundheitliche Aspekte eine genauso zentrale Rolle wie Ihre ganz persönlichen Themen. Mit Ihnen gemeinsam erarbeiten wir im Kontext unseres Coaching-Prozesses ein Yoga-Programm, daß Ihrer persönlichen Situation optimal gerecht wird. Dies kann auch Ernährungsfragen umfassen.

Coaching bietet sich an bei ......

Coaching bietet sich an bei akuten Stress- und Burnout Situationen, Trauerfällen, Trennungen oder bei wiederkehrenden Beschwerden wie Migräne, Schlaflosigkeit, Panikanfällen oder Prüfungsängsten an. Es sollte keine dauerhafte Situation werden.

Um besonders in Krisen eine Kontinuität zu gewährleisten, bieten wir auch Einzelsessions via Skype für Vielreisende an.

 

Ein aktueller Artikel aus der „WELT“

„Kundalini-Yoga wirkt wie Crack, nur besser“ v. Susanne Kaloff

 

Yogi Bhajan

kam Anfang der 70 ger Jahre aus Indien nach Californien und brachte die yogische Philosopie von HEALTHY HAPPY HOLY, der Einheit von Körper, Geist und Seele in den Westen. Die Kryas und Meditationen des Kundalini Yoga sind ein Weg dorthin. Es ist die effektivste und darum besonders zeitgemäße Form des Yoga, wenn man auf diesen drei Ebenen gleichzeitig für sich etwas bewirken möchte. Kundalini Yoga heisst deine Position zu finden und nicht auf eine abstrakt ideale Haltung hin zu trainieren.

MEDITATION

In der Meditation beruhigt und sammelt man den Geist, konzentriert dann seine Kraft und hebt somit den Subjekt/Objektbezug auf. Es gibt unendlich viele Arten und Methoden der Meditation – das Ziel ist immer gleich: Geistige Leere im Moment zu erfahren. Wir vermitteln Lichtkörper Meditationen und yogische Meditationen mit und ohne Mantra, sowie Laya Meditationen. Hierbei werden rythmische Bewegungen zu Mantren ausgeführt. Es gibt Meditationsgruppen- und Einzelunterricht. Um eine persönliche Praxis zu erlernen, reichen wenige Einzelstunden aus. Es ist nicht schwer, macht Freude und das Leben reicher.

ERNÄHRUNG

In der yogischen Philosophie spielt Ernährung eine wichtige Rolle. Dies heißt nicht, daß jeder gute Yogi auch Veganer oder Vegetarier ist. Im Gegenteil: es geht immer darum, das Richtige für sich zu finden und vor allem das rechte Maß der Dinge. Dazu gehört Achtsamkeit bei der Ernährung allgemein und unterstützend natürlich Wissen um Wirkungsweisen bestimmter Nahrungsmittel und Substanzen. Die Anwendung yogischer Diäten kann unterstützend empfohlen und begleitet werden.

BUCHTIPP: MY YOGA CANTEEN

Auszug aus der Amazon-Beschreibung: „Ein Gesamtkunstwerk aus Bildern, Texten und Weisheiten. Aus vielfältigen Rezepten, die Körper, Geist und Seele verwöhnen. Yogini Marlo Scheder-Bieschin hat ein Buch erschaffen, das Natürlichkeit, Klarheit und Inspiration verströmt. Neben inspirierenden Ratschlägen weiser Persönlichkeiten und Anregungen, wie Lebensmittel nicht nur verarbeitet sondern auch gewürdigt werden, finden sich in diesem Yoga-Kochbuch herrlich simple Rezepte für morgens, mittags abends, unterwegs. Ganz nebenbei lernt jeder die Regeln der yogischen Ernährung. Dabei ist warm besser als kalt, feucht besser als trocken und knusprig am Morgen bringt die Verdauung in Schwung. An erster Stelle aber steht der Genuss: Ganzheitliche Ernährung mit gesunden Rezepten – das sind Asanas für den Gaumen. „My Yoga Canteen“ holt das gelassene Gefühl der Yoga-Praxis in die Küche!“

Das Buch ist beispielsweise hier erhältlich:

Kosten

EINZELSTUNDEN
a 75 Min 75,- Euro

GRUPPENUNTERRICHT
in 3er Gruppen 25,- Euro pro Person*

HEILSESSION
45 Min 55,- Euro

MEDITATIONSEINHEIT
abhängig von Methode, Dauer, Abfolge und Vorwissen

ERNÄHRUNGSBERATUNG
45 Min 55,- Euro oder nach Zeitaufwand

*gebuchte Termine können nur 48 Std vor Beginn kostenfrei storniert werden

Referenzen

Ich bin Yogalehrerin und Foodfotografin, Jahrgang 1960 und habe verschiedene zertifizierte Lehrerausbildungen.  Daneben habe ich auch eine Ausbildung und Einweihung als geistige Heilerin und leite zur Meditation an (Orin, da Ben, Light Body Meditation und yogische Meditationen) Vor mittlerweile ca 14 Jahren kam ich durch meine Meditationspraxis und lange Aufenthalte in Indien zum Yoga. Von der ersten Stunde an war ich fasziniert, wie durchgreifend eine Yogapraxis das Leben auf allen Ebenen verändern kann. Mein Körper wurde geschmeidig, meine Haut besser, mein Schlaf erfrischender, mein Geist wacher und meine Stimmung beständiger. Ich habe weitgehend aufhören können mit allem möglichen zu kämpfen sondern für mich einzustehen. In den vergangenen 12 Jahren habe ich erlebt was YOGA sein kann und das möchte ich mit – teilen.

Für jeden gibt es sein Yoga – ursprünglich war Yoga von Männern ersonnen und strikt auch nur für Männer gedacht – Hört, hört ihr Männer! Was für ein Glück für uns Frauen, dass wir seit den 30ger Jahren auch Yoga praktizieren dürfen. Kann man nicht im Lotussitz sitzen, gibt es Sitzkissen oder auch Hocker,- wünscht man sich ein Sixpack gibt es die Streckposition, möchte man lernen nicht den 2. Schlag beim Golf ebenso schlecht zu machen wie den davor, gibt es Pranajama, möchte man beweglich in der Hüfte bleiben gibt es Dehn- und Drehübungen. Yoga kann sehr sanft und fühlig, aber auch extrem fordernd und schweisstreibend gestaltet werden. Auch Spitzensportler aller Disziplinen betreiben mittlerweile Yoga, um Psyche und Körper leistungsfähig und belastbar zu machen.

Gemeinsam definieren wir ein Ziel und stellen ein maßgeschneidertes Programm zusammen.

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